产后怎么瘦肚子
许艳丽副主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院产科
产后恢复平坦的小腹，是很多新妈妈的愿望。但是一定不要操之过急，刚生产完身体素质相对性较弱，如果盲目跟风节食减肥健身，反而会对身体造成伤害。下面教大家几个产后瘦肚子的动作，新妈妈在体力恢复后可以尝试。
动作示范：
方法一
踩脚踏车运动
产妇坐在椅子上，双手环抱椅背，双腿做踩脚踏车的动作。抬起的腿尽量往高抬，下去的腿越低越好，但不能触及地面。每轮动作建议做15-20次，每天做5组；
方法二
按摩腹部
以肚脐为中心，顺时针或者逆时针按摩腹部。每次按摩30-50下，每天做3-5次；
方法三
变形仰卧起坐
产妇取仰卧位，将下肢悬空，双手放在臀部下方。然后一腿屈膝膝盖上举，一腿伸直。慢慢回到起始的动作，再换另一条腿屈膝。两腿可以交替进行，也可以同时进行。
结束
特别提示：
1、产妇要有充足的睡眠，有利于保持稳定心态和产后修复；
2、在哺乳期，不可节食减肥，在终止纯母乳喂养后，也要均衡饮食；
3、产后瘦肚子的运动要量力而行，避免急于求成。